¿Quien dijo hormonas ? Hormonas: ámalas o lo contrario, pero el estrógeno, la testosterona, la adrenalina y la insulina son vitales para el funcionamiento de nuestro cuerpo. De hecho, afectan a todos los aspectos de nuestra salud para mantener los niveles de energía altos y la mente clara. Por lo tanto, equilibrar nuestras hormonas es tan importante para mantenerse saludable como mantener
¿Cuál es la ciencia detrás de la entonación de Mantras? En un nivel, se puede ver que el canto de mantras, ayuda a inducir la respuesta de “relajación”, lo que provoca la reducción de los latidos cardíacos, las ondas cerebrales y la respiración. También se ha descubiertos que el canto de mantras específicos, causa la liberación de la hormona melatonina y se
Cómo el yoga calma la ansiedad Para aquellos que sufren de ansiedad, el yoga puede ser una herramienta. He aquí por qué los médicos lo recomiendan cada vez más como terapia complementaria. El vinculo entre las posturas de yoga y la respiración, han calmado las mentes nerviosas y han suavizado las crisis del estrés durante miles de años. Este es un
La ansiedad se suaviza cuando podemos generar un espacio entre nosotros y lo que estamos experimentando: Entre el estímulo y la respuesta, hay un espacio. En ese espacio se encuentra nuestra libertad y nuestro poder para elegir nuestra respuesta. En nuestra respuesta radica nuestro crecimiento y nuestra felicidad. Cuando reaccionas de maneras que no eres consciente, esto puede convertirse gradualmente en hábitos que son
¿Qué le está pasando realmente a tu cerebro cuando meditas? Has leído acerca de los beneficios de una práctica diaria. Pero, ¿qué está sucediendo exactamente dentro de tu cuerpo para producir estos efectos profundos? Gracias a la investigación realizadas, podemos ver algo de luz sobre lo que está pasando en tu materia gris cuando meditas. En los primeros minutos de meditación, tu córtex
Solucionar para evolucionar: Establece este nuevo año tu intención a través del Yoga La resolución de un año nuevo es un concepto notable: comenzar el año con un cambio para mejor. Entonces, ¿cómo se convirtió en un ejercicio subconsciente de auto flagelación? ¡Pierde 10 kilos! (Mensaje para uno mismo: estoy gordo). ¡Deja de tomar cafeína! (No eres saludable.) ¡Llama a mamá y papá una
Cómo la meditación puede ayudarte a hacer frente a la Navidad. Se considera una temporada para estar alegre, buena voluntad, paz y amor. Así es como se supone que es la Navidad. Pero, en realidad, comprar, cocinar, tratar con familiares y niños equivale a sobrecargar el estrés y la ansiedad. La Navidad es estresante, es oficial. Un estudio publicado en diciembre de 2014 encontró
“Tu cuerpo es tu templo. Mantenlo puro y limpio para que el alma resida en él. “ – BKS Iyengar La cita mencionada anteriormente implica la importancia del yoga para la limpieza del cuerpo. El yoga es una herramienta ( por otros llamado templo) para unir la mente y el cuerpo, y es importante conocer el funcionamiento interno para comprender el impacto de
La conexión de la respiración ¿Cómo la respiración disfuncional podría ser la raíz de una variedad de problemas y lesiones en tu cuerpo? Muchos dolores, particularmente alrededor de la cabeza, el cuello y los hombros, pueden ser causados en parte por una respiración ineficiente. Problemas como dolor de cabeza crónico , entumecimiento y hormigueo en las manos, dolor de cuello o en
Cuando el futbolista practica Yoga – Incrementa exponencialmente las capacidades funcionales de los jugadores evitando lesiones, acortando el tiempo de logro de objetivos, disfrutan de una práctica deportiva con menos ego entre sus compañeros, de un movimiento corporal mas natural y de capacidades funcionales notoriamente mas desarrolladas. Desde hace más de una década, la práctica de yoga se ha convertido en
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