El dolor puede minar la confianza de las personas o su voluntad de realizar actividades fuera de casa, como el dejar de conducir o de caminar haciendo que nuestros movimientos se vuelven más lentos, más rígidos y más vacilantes. Esta pérdida de movilidad puede agravar aún más los problemas de salud. También puede disminuir nuestras conexiones con amigos y seres
Cómo podemos cultivar el “autocuidado” en estos días donde quizás nos encontramos con más tiempo para nosotros mismos. Practicar el cuidado personal no se refiere a hospedarte en un hotel spa durante el fin de semana, el cuidarse a uno mismo lleva tiempo y sobre todo advertir como ponemos a los demás antes que a nosotros mismos. Una práctica
La Facultad de Medicina de Harvard dijo en su última guía de salud que el yoga, la meditación y la respiración controlada son “algunas formas probadas y verdaderas de relajarse”. “La meditación regular es muy relajante. Muchas aplicaciones enseñan formas simples de meditación. “¿No practicas yoga? No es necesario comenzar ahora a menos que quieras probarlo. A veces, probar cosas
Me cuido a mi mismo al practica Yoga Práctico Yoga para cuidarme y cuidarte También puede ser para mantener la salud física del cuerpo y lidiar con las dificultades y el estrés de la vida. Para lidiar con las situaciones que suceden actualmente en nuestras vidas y nuestro cuerpo. Pero he aquí algunas de las razones importante Estrés. Cuando atravieses un
La ciencia del yoga no solo es beneficioso para mejorar la fuerza, la flexibilidad y los niveles de estrés; También puede ayudar a dormir mejor, especialmente si se sufre de insomnio; pero, ¿ qué es el insomnio? Es la dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, incluso cuando una persona tiene la oportunidad de hacerlo. Las personas con insomnio pueden sentirse
La temporada navideña además de ser considera una práctica secular, ciertamente también se refleja en un consumo masivo, pero su verdadera esencia reside en humanizarnos como en ninguna otra época del año si escuchamos los mensajes verdaderos, si contamos nuestras bendiciones en lugar de nuestras diferencias o lo que “no tenemos” y si usamos nuestra práctica de yoga para profundizar
Aparigraha – es uno de los Yamas (propuestas éticas para vivir) que significa no ser posesivo o no tener cosas en exceso e innecesarias y creo en este fin de semana que le llaman muchos EL BUEN FIN donde la locura del consumismo despierta, creyendo que las ofertas o los meses sin interés son la opción para adquirir “bienes” pero en
Según un estudio reciente, la práctica de Yoga parece ser mejor que el ejercicio convencional para aliviar la depresión y la ansiedad en personas con enfermedad de Parkinson. El yoga es una de las terapias complementarias más beneficiosas para la enfermedad de Parkinson, ayudando a aumentar la flexibilidad, mejorar la postura, relajar los músculos tensos y doloridos, desarrollar (o
¿Por qué los músculos se sienten tensos o rígidos? ¿Eso significa que son cortos? ¿Que no pueden relajarse? ¿Y qué podemos hacer al respecto? La rigidez también se considera una condición emocional, no solo una mecánica o física. Cuando alguien dice que se siente tenso en un área en particular, es posible que se esté refiriendo no solo a un
Los adultos mayores que practican yoga están más en forma, más felices y más sanos que aquellos que no lo hacen. En personas mayores de 60 años, se descubrió que la disciplina tiene una gama de beneficios físicos, que incluyen mejor fuerza muscular, equilibrio y flexibilidad. Pero los investigadores dijeron que el yoga también podría proporcionar un notable impulso a
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