Has leído acerca de los beneficios de una práctica diaria. Pero, ¿qué está sucediendo exactamente dentro de tu cuerpo para producir estos efectos profundos? Gracias a la investigación realizadas, podemos ver algo de luz sobre lo que está pasando en tu materia gris cuando meditas.

En los primeros minutos de meditación, tu córtex prefrontal ventromedial (Emoción, Toma de decisiones, Estudio teórico) se ilumina. Cuando comienzas a meditar, tu cerebro salta de un pensamiento a otro. Una de las razones de esta “mente de monke o mokey mind” es que esta parte del cerebro está siempre activa, a menos que aprendamos cómo activar otras áreas (que es lo que hace una práctica regular de meditación). “Curiosamente, esta parte del cerebro ejecuta todo a través de la lente del ‘yo'”, y  puede hacer que te sientas en una situación catastrófica sin encontrar calma para la mente. Quizás recuerdes algo que dijiste en el trabajo y luego pienses: “Me van a despedir”, o seguro empezarás a sentir ciertos dolores en tu cuerpo, como en cadera o espalda. 

Después de 8 a 12 semanas de meditar diariamente, tu corteza prefrontal dorsomedial se activa . Esta es una parte del cerebro que nos ayuda a desarrollar empatía. “Es por eso que cuanto más meditamos, más compasivos nos volvemos en la vida”, dicen investigadores. “Esta parte del cerebro se vuelve más activa, más veces”.

Fuente: Deanna Michalopoulos