Solucionar para evolucionar: Establece este nuevo año tu intención a través del Yoga

La resolución de un año nuevo es un concepto notable: comenzar el año con un cambio para mejor. Entonces, ¿cómo se convirtió en un ejercicio subconsciente de auto flagelación? ¡Pierde 10 kilos! (Mensaje para uno mismo: estoy gordo). ¡Deja de tomar cafeína! (No eres saludable.) ¡Llama a mamá y papá una vez a la semana! (Eres ingrato.) ¿Por qué no celebrar este nuevo año cambiando tus resoluciones cansadas y trilladas?

El poder de la voluntad:

La palabra sánscrita, sankalpa significa “voluntad, propósito o determinación”. Practicar sankalpa es establecer una intención, es como una resolución de Año Nuevo con un toque yóguico. Mientras que una resolución a menudo se enfoca en un aspecto negativo percibido de nosotros mismos como: quiero perder peso, así que no hay más galletas, helado o queso. Sankalpa, la voluntad, explora lo que está detrás del pensamiento o sentimiento: Anhelo galletas, helado o queso cuando me sienta estresado o triste. Estableceré la intención de tomar conciencia de este deseo y permitir que surjan y fluyan mis sentimientos.

El esfuerzo cuenta:

Sankalpa, la voluntad también elogia la nobleza del esfuerzo en lugar de centrarse en lo que estás haciendo mal; brindar otra perspectiva a                               las resoluciones de año nuevo que nos hacen sentir culpables y enojados con nosotros mismos por no cumplirlas. Cultivar la voluntad nos abre el corazón y la mente a nuevas posibilidades siendo muchas mas amables y gentiles con nosotros mismos, disolviendo asi el auto-odio que viene d transgresiones pasadas. En su lugar, encontrar un ejercicio de esfuerzo y entrega: crea una intención y ábrete al universo.

La introspección:

Reflexiona sobre tus resoluciones típicas. ¿Cómo te hacen sentir? ¿Ansioso? ¿Inestable? ¿Incompleto? Ahora contempla cómo te gustaría sentirte durante el próximo año. ¿Hay alguna manera en tus resoluciones se vean orientadas a resultados que te hagan sentirte más feliz y valioso?

Respira:

Crea un mantra o una frase corta para el establecer de la voluntad. No establezcas limitaciones basadas en el miedo. Por ejemplo, en lugar de “Que la vida solo me traiga felicidad y alegría este año”, considere “Que yo sea feliz y esté abierto a lo que la vida me brinda”.

Se firme:

El cambio no ocurre de la noche a la mañana. Cuando te alejes de la esencia de tu sankalpa, tu voluntad, no te regañes. En su lugar, recuerda suavemente tu intención, pero se firme en su resolución; es una buena idea incorporar tu sankalpa en tu rutina diaria. Úsalo como un mantra durante tu día y tus actividades.

Recuerda:

La voluntad es algo inherente que vive en nosotros, es despertarlo a través de la práctica y dejar que se incorpore de manera progresiva en nuestro día a día. Que la voluntad te muestre una manera más amorosa y empática de vivir hacia ti mimos y hacia los demás.