Presencial y en linea

 

Objetivo general

Programa en Yoga. Yoga para ti. Sin atajos, sin prisa.

Éste es un programa para abrir otras puertas de esta práctica milenaria a las que quizá no hayamos tenido la oportunidad de acceder antes.Invita a indagar en nosotros mismos a partir de reflexiones que aporta este legado. Nos lleva a integrar esta filosofía de vida, paso a paso, a nuestro cotidiano.

¿Por qué correr?, ¿por qué no detenernos a conocer este maravilloso universo, que posteriormente podremos compartir? ¿porque no ir más allá de las posturas?

Este curso busca vivir las asanas desde las estructuras más importantes del cuerpo, busca desarrollar movimientos conscientes para salir de la acción mecánica, desmantelar patrones de automáticos, redescubrir quiénes somos y reaprender a prestar atención. Las clases están enfocadas al cuerpo a través de las posturas; a la mente y a los pensamientos en la clase de teoría; y a la respiración.

CasaYoga abre sus puertas en MARZO y que tiene como objetivo que aprendamos a disfrutar el Yoga.

Para más información escríbenos a hola@casayogagdl.com o 33 26 90 0905.

Este es un programa con una duración de 11 meses asistiendo una vez por semana.

Nuevas Fechas 

2024

Temas generales

Cualidades de la Respiración y Asanas
Asanas: Práctica de Hatha Yoga
Actividades de la Mente ( Patanjali)
La mente según Vedante
Técnicas para reducir el estrés
Senderos del Yoga El arte de relajación
Los Ocho Brazos del Yoga
Introducción a Ayurveda
Gunas: El Poder de la Naturaleza

Temas particulares

Hatha Yoga

Buscar el alineamiento por medio de los distintos grupos de posturas:
Estiramientos de columna; Giros de columna;
Extensiones; Flexiones; Equilibrios;
Inclinaciones de columna; Apertura de cadera;
Restaurativas
Práctica de Vinyasa
Conocer los conceptos de Sthira y Suckam cualidades básicas en las posturas
Conciencia de la Respiración

Anatomía

Estudio del cuerpo humano y su relación con la práctica de yoga (esqueleto, diafragma, columna vertebral, músculos y articulaciones)
Práctica de series de movimientos para reconocer los rangos de movilidad humana Estudio de los principales riesgos para evitar lesiones.

Estilo de vida sano (bases de Ayurveda)

La constitución y los elementos respecto a la salud en la cultura Hindú
Los alimentos y hábitos de una dieta sana Yoga como estilo de vida

Filosofía

Origen y breve historia del Yoga Los Darshanas o sistemas filosóficos de la India
Estudio de los Yoga Sutras de Patanjali
Las actividades de la mente (instrumentos psíquicos)
Dukha: El sufrimiento. Los Klesas (ignorancia, ego, deseo, miedo, rechazo)
Estudio de la percepción
Conceptos de Abhyasa (Práctica constante) y
Vairagya (desapego)
Estudio de Los Gunas (cualidades constitutivas de la naturaleza)
Las 8 ramas del yoga (Asthanga). Conceptos.
Los obstáculos del yoga
Los caminos del yoga
Las cuatro metas de la vida
Los cinco cuerpos

 

Regreso y reencuentro con uno

Estudio de la respiración
El axioma del sufrimiento (Dukha)
Reflexión sobre los Gunas
Estudio de Avydia: Los Kleshas
Análisis de Yamas y Niyamas
Discernimiento y desapasionamiento
Meditación

*La modalidad del curso es en linea & presencial