Para muchas personas, el pensar en inversiones puede desencadenar una respuesta de miedo. No es sorprendente esta actitud ya que no es la naturaleza sobre el cuerpo humano. El camino hacia un parado de cabeza está perfectamente asegurado con algunas caídas en el camino de su aprendizaje y práctica.

Pero las inversiones no tienen por qué ser inductores de pánico; ¡hay muchas maneras de obtener los beneficios de las inversiones sin ser un artista de circo!

Las inversiones son posturas de yoga donde el corazón está más alto desde el suelo que la cabeza, por lo tanto, esto incluye asanas como un parado de cabeza, de hombros o incluso perro boca abajo.

Exploremos algunos de los beneficios de estar al revés:

Fortalece

Las inversiones fortalecen los brazos, piernas, espalda y músculos abdominales centrales.

Circulación

Ir contra la gravedad ayuda al retorno venoso (la sangre desoxigenada que va a través de las venas hasta el corazón). El retorno venoso se basa en el movimiento muscular y la gravedad para mover la sangre. Las inversiones (y los ejercicios aeróbicos) ayudan mejorando la circulación. Al mismo tiempo, también está ayudando al flujo de sangre oxigenada al cerebro, a los órganos sensoriales y al rostro ( por algo les llaman rejuvenecedoras).

Flujo linfático

Podemos pensar en el sistema linfático como el sistema de alcantarillado del cuerpo. La linfa recoge toxinas, proteínas y bacterias en exceso y las transporta a los ganglios linfáticos para ser eliminadas. Al igual que con el retorno venoso, nuestros cuerpos dependen de la gravedad y la acción muscular para mover la linfa, por lo que las inversiones pueden ayudarnos a purgar el sistema.

Sistema nervioso

Las inversiones también tienen un efecto sobre el sistema nervioso; son energetizantes: estimulan el sistema nervioso y generan calor en el cuerpo; son excelentes si sufres demasiado estrés o tienes insomnio.

Beneficios psicológicos

Trabajar hacia algo como una inversión requiere humildad y perseverancia. Aprendemos a caer de una postura y a levantarnos de nuevo. ¡Intenta no ser demasiado duro contigo mismo, ríe y diviértete en el proceso!. Una vez que “lo haces” al revés, las inversiones son un gran refuerzo de la confianza. Cada vez que te vuelves un poco más fuerte o pasas a la siguiente fase, estas posturas tienen la capacidad de recordarte tu grandeza. Recuerde que los beneficios están ahí para ti, sin importar en qué etapa te encuentres.

Ayudar al flujo de sangre y oxígeno a tu cerebro ayuda con la concentración y la memoria. Estar al revés cambia tu visión del mundo tanto literal como metafóricamente. Nos puede enseñar a salir de nuestros hábitos y tomar un descanso de la norma. Estas posturas nos proporcionan gran energía!.

Casa Yoga te invita este 1 y 2 de Diciembre a su ESPECIAL PRÁCTICA DE INVERSIONES donde podrás explorar de manera segura y ética estas asanas que forma parte de tu practica.

Te esperamos!