5 razones principales para hacer del Yoga una de tus resoluciones de Año Nuevo.

Que tu inicio de año sea para ti mismo, para un cuerpo saludable y una mente libre de estrés. Te damos cinco buenas razones por las cuales Yoga puede ser una de tus resoluciones este #2018.

Para una mayor flexibilidad: ¿Cuántas veces, a sabiendas o sin saberlo, hemos masajeado nuestra espalda dolorida? Muchas veces, tratamos de alcanzar un frasco solo para darnos cuenta de que hemos terminado obteniendo un tirón muscular. ¿Estamos envejeciendo? La respuesta es “siempre”. En este mundo de soluciones rápidas, comida rápida y autos a toda velocidad, parece que hemos olvidado nuestras prácticas tradicionales e ignoramos el hecho de que un estilo de vida a tiempo y sin prisas es esencial para envejecer saludablemente. La práctica constante y disciplinada de Yoga nunca llega tarde para darnos cuenta que nuestro cuerpo se ha vuelto más flexible, fuerte y estable.

Para un cuerpo en forma: quizá tu resolución para ese 2018 es  ‘ir al gimnasio’ o ‘ciclismo’ o ‘reducir mi cintura’. Yoga puede ayudar a resolver todas tus inquietudes relacionadas con el peso. Diferentes posturas de yoga que trabajan en los músculos centrales de tu cuerpo – es un entrenamiento completo del cuerpo, además de dejar una sensación de vigor. Es esencial que tu práctica se adapte a tus capacidad y limitaciones para evitar lesiones.

Para mentes y decisiones agudas: una decisión precipitada a veces puede conducir a resultados no deseados. Algunas decisiones requieren que te sientes, pienses y vuelvas a planear tu estrategia. La práctica de Yoga es una herramienta para estar más tranquilo. Te vuelves capaz de tomar la decisión correcta en el momento correcto.

Para la salud en general: presión arterial, diabetes, ansiedad, sueño inadecuado, estrés, osteoporosis, la práctica de Yoga tienen la capacidad de ser una herramienta para todo esto. El refrán dice: Prevenir es mejor que curar.

Para desintoxicarse: La práctica de Yoga funciona mejor cuando se practica durante un período de tiempo. Es solo con la práctica constante que sus beneficios se hacen evidentes. La desintoxicación de todo el cuerpo es uno de esos beneficios. La práctica regular de Yoga ayuda a liberar el estrés y las toxinas profundamente almacenadas en el sistema. Como tal, puedes esperar un cuerpo saludable de aspecto más joven, una mente tranquila y una personalidad refrescante.

Fuente

https://www.artofliving.org/yoga/yoga-benefits/reasons-yoga-new-year-resolutions