Programa en Yoga

Zoom & presencial

Objetivo general

Este programa tiene como objetivo habilitar al estudiante a hacer una evaluación objetiva de su estado de vida actual, su salud física, mental y espiritual, y ofrecerle técnicas basadas en las enseñanzas tradicionales de Yoga para encontrar un estilo de vida de mayor calidad.

El estudio de la filosofía del Yoga, así como la práctica de asanas, llega a ser una herramienta de vida y salud; si después del programa surge la inquietud de continuar con el estudio para formarse como profesor de Hatha Yoga, este es el propedeútico que pedimos para que el estudiante explore la práctica a nivel personal y después compartirla con una metodología de la enseñanza adecuada, seria y honesta.

Este es un programa con una duración de 11 meses asistiendo una vez por semana.

Nuevas Fechas 2020

Miércoles 7 de Octubre de 2020
De 6:45 pm a 9:00 pm

Temas generales

Cualidades de la Respiración y Asanas
Asanas: Práctica de Hatha Yoga
Actividades de la Mente ( Patanjali)
La mente según Vedante
Técnicas para reducir el estrés
Senderos del Yoga El arte de relajación
Los Ocho Brazos del Yoga
Introducción a Ayurveda
Gunas: El Poder de la Naturaleza

Temas particulares

Hatha Yoga

Buscar el alineamiento por medio de los distintos grupos de posturas:
Estiramientos de columna; Giros de columna;
Extensiones; Flexiones; Equilibrios;
Inclinaciones de columna; Apertura de cadera;
Restaurativas
Práctica de Vinyasa
Conocer los conceptos de Sthira y Suckam cualidades básicas en las posturas
Conciencia de la Respiración

Anatomía

Estudio del cuerpo humano y su relación con la práctica de yoga (esqueleto, diafragma, columna vertebral, músculos y articulaciones)
Práctica de series de movimientos para reconocer los rangos de movilidad humana Estudio de los principales riesgos para evitar lesiones.

Estilo de vida sano (bases de Ayurveda)

La constitución y los elementos respecto a la salud en la cultura Hindú
Los alimentos y hábitos de una dieta sana Yoga como estilo de vida

Filosofía

Origen y breve historia del Yoga Los Darshanas o sistemas filosóficos de la India
Estudio de los Yoga Sutras de Patanjali
Las actividades de la mente (instrumentos psíquicos)
Dukha: El sufrimiento. Los Klesas (ignorancia, ego, deseo, miedo, rechazo)
Estudio de la percepción
Conceptos de Abhyasa (Práctica constante) y
Vairagya (desapego)
Estudio de Los Gunas (cualidades constitutivas de la naturaleza)
Las 8 ramas del yoga (Asthanga). Conceptos.
Los obstáculos del yoga
Los caminos del yoga
Las cuatro metas de la vida
Los cinco cuerpos

 

Regreso y reencuentro con uno

Estudio de la respiración
El axioma del sufrimiento (Dukha)
Reflexión sobre los Gunas
Estudio de Avydia: Los Kleshas
Análisis de Yamas y Niyamas
Discernimiento y desapasionamiento
La Meditación

Por módulos 

Primer módulo ( 3 meses)
Actividades de la mente Patanjali  •  La mente según Vedanta • • Gunas, el poder de la naturaleza  • Causas de aflicción ••  Técnicas para reducir el estrés  • Asanas •

Segundo módulo ( 3 meses)
Introducción a Ayurveda •  Mahabutas, elementos  •  •  Sentidos  •  El arte de la relajación • Asanas •

Tercer módulo ( 3 meses)
Cualidades de la Respiración • Prana • Los ocho brazos del  Yoga •   • Senderos del  Yoga • Técnicas de meditación •• Desapego ante la práctica perseverante • Asanas •

Cuarto moduló ( 2 meses)
Tres cuerpos, tres estados • Velos o envolturas, Koshas •  • Anatomía sutil, chakras  • Columna vertebral ••  Metas de la vida  •  Modificar patrones de respiración • Asanas •

 

Inversión de nuestro programa:

Mensualidad: $1000 pesos 
Inscripción ÚNICA: $500 pesos 

Deposito Bancarios
Banco: HSBC
Nombre: Marisol Gómez
Cuenta: 40554 39723

Transferencia Bancaria
Banco: HSBC
Nombre: Marisol Gómez
Cuenta: 0213200 40554 397234

Pago en OXXO
Banco: HSBC
Nombre: Marisol Gómez
No. de Tarjeta: 4213 1661 2373 1014

Envía tu comprobante de pago a:
hola@casayogagdl.com