Programa en Yoga

Objetivo general

Este programa tiene como objetivo habilitar al estudiante a hacer una evaluación objetiva de su estado de vida actual, su salud física, mental y espiritual, y ofrecerle técnicas basadas en las enseñanzas tradicionales de Yoga para encontrar un estilo de vida de mayor calidad.

El estudio de la filosofía del Yoga, así como la práctica de asanas, llega a ser una herramienta de vida y salud; si después del programa surge la inquietud de continuar con el estudio para formarse como profesor de Hatha Yoga, este es el propedeútico que pedimos para que el estudiante explore la práctica a nivel personal y después compartirla con una metodología de la enseñanza adecuada, seria y honesta.

Este es un programa con una duración de 11 meses asistiendo una vez por semana.

 

Nuevas Fechas 2019

Programa en Yoga VESPERTINO- Todos los jueves
Inicio: Jueves 14 de Marzo 2019
Duración: 11 meses
Asistiendo una vez a la semana
6:40 PM a 9:10 PM

Programa en Yoga MATUTINO- Todos los Jueves
Inicio: Jueves 14 de Marzo 2019
Duración: 11 meses
Asistiendo una vez a la semana
10:00 AM a 12:20 PM

Temas generales

Cualidades de la Respiración y Asanas
Asanas: Práctica de Hatha Yoga
Actividades de la Mente ( Patanjali)
La mente según Vedante
Técnicas para reducir el estrés
Senderos del Yoga El arte de relajación
Los Ocho Brazos del Yoga
Introducción a Ayurveda
Gunas: El Poder de la Naturaleza

 

Temas particulares

Hatha Yoga

Buscar el alineamiento por medio de los distintos grupos de posturas:

Estiramientos de columna; Giros de columna;

Extensiones; Flexiones; Equilibrios;

Inclinaciones de columna; Apertura de cadera;

Restaurativas

Práctica de Vinyasa

Conocer los conceptos de Sthira y Suckam cualidades básicas en las posturas

Conciencia de la Respiración

Anatomía

Estudio del cuerpo humano y su relación con la práctica de yoga (esqueleto, diafragma, columna vertebral, músculos y articulaciones)

Práctica de series de movimientos para reconocer los rangos de movilidad humana Estudio de los principales riesgos para evitar lesiones.

Estilo de vida sano (bases de Ayurveda)

La constitución y los elementos respecto a la salud en la cultura Hindú

Los alimentos y hábitos de una dieta sana Yoga como estilo de vida

Filosofía

Origen y breve historia del Yoga Los Darshanas o sistemas filosóficos de la India

Estudio de los Yoga Sutras de Patanjali

Las actividades de la mente (instrumentos psíquicos)

Dukha: El sufrimiento. Los Klesas (ignorancia, ego, deseo, miedo, rechazo)

Estudio de la percepción

Conceptos de Abhyasa (Práctica constante) y

Vairagya (desapego)

Estudio de Los Gunas (cualidades constitutivas de la naturaleza)

Las 8 ramas del yoga (Asthanga). Conceptos.

Los obstáculos del yoga

Los caminos del yoga

Las cuatro metas de la vida

Los cinco cuerpos

Regreso y reencuentro con uno

Estudio de la respiración

El axioma del sufrimiento (Dukha)

Reflexión sobre los Gunas

Estudio de Avydia: Los Kleshas

Análisis de Yamas y Niyamas

Discernimiento y desapasionamiento

La Meditación

Requisitos de ingreso

Ser mayor de 18 años

Tramitar un Certificado médico de buena salud

Tener una entrevista con un profesor.

Requisitos de egreso

80% de asistencias presenciales

Haber pagado la totalidad del programa.
Las horas se validan como curso propedéutico en caso de continuar con la Formación como Instructor de Hatha Yoga.