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Como la práctica de Yoga mejora nuestro sueño ( insomnio crónico)

La ciencia del yoga no solo es beneficioso para mejorar la fuerza, la flexibilidad y los niveles de estrés; También puede ayudar a dormir mejor, especialmente si se sufre de insomnio; pero, ¿ qué es el insomnio? Es la dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, incluso cuando una persona tiene la oportunidad de hacerlo. Las personas con insomnio pueden sentirse

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El regalo invaluable del Yoga en épocas navideñas

La temporada navideña además de ser considera una práctica secular, ciertamente también se refleja en un consumo masivo, pero su verdadera esencia reside en humanizarnos como en ninguna otra época del año si escuchamos los mensajes verdaderos, si contamos nuestras bendiciones en lugar de nuestras diferencias o lo que “no tenemos” y si usamos nuestra práctica de yoga para profundizar

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La ciencia del Yoga y la enfermedad de Parkinson

Según un estudio reciente, la práctica de Yoga parece ser mejor que el ejercicio convencional para aliviar la depresión y la ansiedad en personas con enfermedad de Parkinson.   El yoga es una de las terapias complementarias más beneficiosas para la enfermedad de Parkinson, ayudando a aumentar la flexibilidad, mejorar la postura, relajar los músculos tensos y doloridos, desarrollar (o

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Yoga y la 3era edad

Los adultos mayores que practican yoga están más en forma, más felices y más sanos que aquellos que no lo hacen. En personas mayores de 60 años, se descubrió que la disciplina tiene una gama de beneficios físicos, que incluyen mejor fuerza muscular, equilibrio y flexibilidad. Pero los investigadores dijeron que el yoga también podría proporcionar un notable impulso a

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Yoga y nuestro sistema endocrino

¿Quien dijo hormonas ? Hormonas: ámalas o lo contrario, pero el estrógeno, la testosterona, la adrenalina y la insulina son vitales para el funcionamiento de nuestro cuerpo.  De hecho, afectan a todos los aspectos de nuestra salud para mantener los niveles de energía altos y la mente clara.  Por lo tanto, equilibrar nuestras hormonas es tan importante para mantenerse saludable como mantener

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¿Cuál es la ciencia detrás de la entonación de Mantras?

¿Cuál es la ciencia detrás de la entonación de Mantras? En un nivel, se puede ver que el canto de mantras, ayuda a inducir la respuesta de “relajación”, lo que provoca la reducción de los latidos cardíacos, las ondas cerebrales y la respiración. También se ha descubiertos que el canto de mantras específicos, causa la liberación de la hormona melatonina y  se

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Cómo el yoga calma la ansiedad 

Cómo el yoga calma la ansiedad  Para aquellos que sufren de ansiedad, el yoga puede ser una herramienta. He aquí por qué los médicos lo recomiendan cada vez más como terapia complementaria. El vinculo entre las posturas de yoga y la respiración, han calmado las mentes nerviosas y han suavizado las crisis del estrés durante miles de años. Este es un

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La respiración: herramienta para calmar la ansiedad

La ansiedad se suaviza cuando podemos generar un espacio entre nosotros y lo que estamos experimentando: Entre el estímulo y la respuesta, hay un espacio. En ese espacio se encuentra nuestra libertad y nuestro poder para elegir nuestra respuesta. En nuestra respuesta radica nuestro crecimiento y nuestra felicidad. Cuando reaccionas de maneras que no eres consciente, esto puede convertirse gradualmente en hábitos que son

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